Сoль нeoбxoдимa с целью пoддeржaния жизнeдeятeльнoсти нaшeгo oргaнизмa. Oднaкo мнoгиe изо нaс злoупoтрeбляют примeнeниeм в пищу этoгo прoдуктa, щeдрo дoбaвляя сoль в рaзличныe блюдa. A вeдь мнoгиe прoдукты – тaкиe, кaк мясo, рыбa, яйцa, мoлoкo – сaми пo сeбe сoдeржaт xлoрид кaльция, пoэтoму нe нуждaются в eгo дoбaвлeнии. Eжeднeвнo прeвышaя нoрму пoтрeблeния соли, засранец провоцирует возникновение различных заболеваний сердца и сосудов, почек. Выходом с положения может стать бессолевая диэта на 2 недели, которая не не более чем поможет похудеть, но и поспособствует выведению изо организма лишней соли, обогащению его полезными веществами.
Бессолевая упорядоченность для похудения. Правила
Придерживаться сих правил вы должны на протяжении целом) срока диеты:
— соли в вашем разблюдовка быть не должно вообще;
— каждодневный рацион должен включать 4-5 приемов пищи;
— порции пищи должны составлять небольшими;
— в меню включаются каши, пеклеванный и пшеничный хлеб, нежирное мясо и рыбчонка, овощи, фрукты, сухофрукты и ягоды, овощные бульоны и супы, макаронные фабрикаты, 1 яйцо в день;
— из разблюдовка исключается жареное, копченое, острое, третье блюдо (торты, печенье, пирожные и т.п.), а вот и все различные бульоны из мяса и рыбы;
— вседневно нужно выпивать не менее двух литров воды.
Ни дать ни взять же справиться с тем, что придется кардинально отказаться от соли, ведь блюда безо нее поначалу будут казаться безвкусными и инда невкусными? На помощь придут разные пряности, лук и чеснок, способные умножить вкусовые особенности блюд. Со временем «солевая зависимость» уменьшится, ваш брат начнете чувствовать настоящий вкус продуктов, что может оказаться более изысканным, нежели вкус блюд с добавлением соли.
По мнению окончании бессолевой диеты постепенно введите душа в свое меню, но продолжайте раздвигать ее количество.
Бессолевая диета имеет противопоказания: ее не приходится применять беременным и кормящим женщинам, спортсменам и людям, ровно по роду профессии вынужденным тратить (целый) воз физической силы. В любом случае, хотя (бы) если вы не принадлежите к указанным категориям, учреждение у врача перед применением диеты, когда оно будет в воскресенье не будет лишней.
Меню бессолевой диеты интересах похудения
Один из вариантов рациона – карточка бессолевой японской диеты, о которой выше- сайт уже писал.
Мы но предлагаем вам два других варианта карточка.
Меню бессолевой диеты – вариант №1
Дней 1-3: отварное мясо курицы безо кожи (в идеале – куриное филе) – без- более 0,5 кг каждый будень.
День 4-6: отварное мясо нежирной рыбы — никак не более 0,5 кг каждый с утра до ночи.
День 7-9: любая каша (привилегия стоит отдать рису, гречке то есть (т. е.) овсянке) на воде — не побольше 0,25 кг каждый день. Приложить вкус каше помогут мед, сухофрукты, нежирное молок.
День-деньской 10-12: любые овощи (кроме картофеля) в сыром и сваренном виде, в составе овощных супов – 1-2 кг всякий день.
День 13-15: любые фрукты (в счёт бананов и винограда) — 1-2 кг всякий день.
Меню бессолевой диеты – вариант №2
Сие более разнообразный и щадящий вариант бессолевой диеты, какой-нибудь подойдет очень многим.
День пионер. Завтрак: 100 г нежирного творога, 1-2 ломтика содержание с маргарином, чашка кофе с молоком. Дальнейший завтрак: одно печеное яблоко. Еда: грибной суп, картофельное пюре, рапунцель из огурцов и помидоров. Полдник: 1-2 ломтика пища с ягодным джемом, стакан отвара шиповника. Банкет: жареный картофель, салат из зелени с йогуртом, пирожное из творожной массы с фруктами.
Сутки второй. Завтрак: 100 г нежирного творога, 1-2 ломтика питание с маргарином, чашка кофе с молоком. Другой завтрак: апельсин или грейпфрут. Обеденный перерыв: овощной суп, рис с отварной курицей, намаз из капусты. Полдник: кекс домашнего сборы, стакан молокочая. Ужин: яблочная шарлотка, чашка чая.
С утра до ночи третий. Завтрак: сваренное вкрутую яичко, 1-2 ломтика хлеба с маргарином, лампадочка отвара шиповника. Второй завтрак: моление из помидоров с болгарским перцем, 1-2 ломтика пища, клубничный десерт. Обед: борщ изо овощей. Полдник: 1-2 сухарика, чашка кофий с молоком. Ужин: цыпленок, запеченный в духовке, чалтык, салат из фруктов.
День четвертый. Фриштых: 100 г нежирного творога, 1-2 ломтика пища с джемом, чашка кофе с молоком. Другой завтрак: натертые морковь с яблоками и лимонным соком. Пир: суп из овощей, жаркое с говядиной и грибами, однолетник из свеклы. Полдник: клубничный дессерт. Ужин: рагу, стакан компота.
Пятница пятый. Завтрак: молокочай, 1-2 ломтика пища с маргарином. Второй завтрак: творожная чернь – 200 г. Обед: овощной суп, свежие дары помоны на выбор. Полдник: 1-2 ломтика содержание с маслом и джемом, стакан нежирного семя. Ужин: отварные овощи, кусок говядины, оболочка отвара шиповника.
День шестой. Ленч: 100 г нежирного творога, 1-2 ломтика питание с маргарином, чашка кофе с молоком. Другой завтрак: свежие фрукты на альтернатива. Обед: суп с рисом и помидорами, куриное филей с грибами, салат из яблока и сельдерея, фруктово-ягодный пендель. Полдник: фруктовый йогурт. Ужин: шарлотка из риса с ягодным сиропом, чашка чая.
Дней седьмой. Завтрак: 1-2 ломтика содержание с маслом и медом, чашка чая с лимоном. Другой завтрак: кекс домашнего приготовления, чашка коричневое золото. Обед: капустный суп, жареный овощ с говядиной. Полдник: фрукты на альтернатива. Ужин: мясо, запеченное с цветной капустой, картофельное приправа, овощной салат.
Вторая неделя бессолевой диеты в целях похудения – то же самое карта, начиная с первого дня.
Возможно, вас придутся по душе и другие рецепты бессолевой диеты – базис, чтобы эти блюда соответствовали указанным за пределами правилам. На самом деле, сия диета дает простор фантазии, далеко не ограничивая вас всего несколькими продуктами, следовательно составить разнообразное и вкусное меню держи эти две недели не составит труда. Маловыгодный забывайте о приправах, которые помогу увеличить вкус блюд.
Бессолевая диета – отзывы
Многочисленные положительные отзывы о бессолевой диете безлюдный (=малолюдный) дают усомниться в ее результативности. Возлюбленная помогла как людям, страдающим болезнями сердца и почек, си и тем, кто с ее помощью решил отстаивать с лишним весом. Обладая оздоровляющим воздействием сверху организм, бессолевая диета по праву слышно одной из самых полезных диет, существующих получи данный момент.
