Рaзрaбoтaнa систeмa пoxудeния врaчoм-диeтoлoгoм и oтличaeтся свoим нoвым пoдxoдoм к бoрьбe с oжирeниeм. Oнa безвыгодный только помогает избавиться от лишних килограммов, только восстанавливает метаболизм и помогает человеку перешагнуть на правильное и здоровое питание. В результате оздоровительного комплекса брутто возвращается в норму и держится «в рамках».
Почему представляет собой диета?
Диета Ковалькова вошла в 10-ку самых результативных и лучших мировых систем похудения. В несходство от многочисленных строгих диет, у неё поглощать ряд преимуществ:
- Основная цель — нормализовать обмен веществ и искоренить пищевую зависимость (особенно с сладостей).
- Рацион содержит все необходимые питательные вещества, макро- и микроэлементы, из-за этого при переходе на диету гетеротроф не испытывает стресс.
- Не не грех бы и что-л. сделать подсчитывать килокалории.
- Худеющий человек безвыгодный испытывает постоянного чувства голода. Разрешено лопать часто, но в умеренном количестве. Резкое условное обозначение объёма пищи, по мнению Ковалькова, приводит к ненормальному режиму питания — бригада голодных периодов обжорством. Такое кососимметрирование со временем перерастает в психологические проблемы, приводящие эпизодично к анорексии.
- Основная «заповедь» — употребление продуктов с гликемическим индексом дальше 50. По мнению врача-диетолога, ожирение вызывают «плохие» углеводы с высоким гликемическим показателем. Почему важно полностью отказаться от них, особенно в начале диеты. Низкогликемические углеводы, противоположно, не имеют привычки откладываться оборона запас, они способствуют плавному снижению веса.
- Обязательным условием эффективной результативности метода являются физические нагрузки. Получай начальном этапе — ходьба, пешие прогулки, кросс-каунтри; далее — силовые упражнения.
