Чeрнoслив – oчeнь пoлeзный прoдукт, oсoбeннo в целях жeнщин, кaк утверждает диетолог Кристофер Смерть (США).
Как сообщает издание Eat This, Not That!, чернослив богат клетчаткой: в 100 граммах сего продукта содержится около 7 граммов клетчатки. Женщинам что ни день требуется около 22-28 граммов клетчатки, а мужчинам – 28-34 грамма.
Га исследованиям американских ортопедов, ежедневное словоупотребление этих сухофруктов помогает предотвратить потерю костной низы и бороться с остеопорозом и другими заболеваниями костей. Сие особенно актуально для пожилых женщин.
Возрастные участницы исследования, страдающие остеопенией (снижением минеральной плотности костей) и употреблявшие 5-6 сухофруктов каждодневно в течение полугода, смогли предотвратить потерю костной (трудящиеся.
«Вдобавок к этому, по последним данным, такое а количество чернослива облегчает течение сердечных заболеваний и борется с воспалительными процессами. В итоге чернослив реально прекрасным продуктом, который обязательно стоит только включить в ежедневный рацион», — сказал Чума.
