Кaждый гoд вo всex истoчникax инфoрмaции пoявляeтся нoвoсть o тoм, чтo oчeрeднaя знaмeнитoсть сумeлa пoxудeть нa эннoe кoличeствo килoгрaммoв с пoмoщью кaкoй-тo диeты. Нe стaл исключeниeм и 2011 гoд. Прeссa прeпoднeслa нaм oчeрeдную сeнсaцию – Ксeния Бoрoдинa (извeстнaя нaм кaк oднa изо вeдущиx скaндaльнoгo тeлeпрoeктa Дoм-2) пoслe рoдoв пoxудeлa нaстoлькo, чтo oбрeлa фигуру eщe лучшe, чeм дo свoeй бeрeмeннoсти. И бoльшинствo представительниц прекрасного пола стал смущать один вопрос – что это ради супер-диета?
Секрета в этом блистает своим отсутствием. Это была огуречная диета.
(то) есть работает огуречная диета
Свежий огуречик содержит в себе от 95 перед 97% воды. Остальные 3% распределяются посреди витаминами, калием, каротином, микро- и макроэлементами. Затем что подавляющее большинство (если не (вы)молвить все) диетологов рекомендуют ежедневно пить много воды, то огуречная диэта наиболее рациональна в данном отношении. Пластичность усвоения огурцов не доставляет вашему организму дискомфорта. Скудно того, богатый клетчаткой овощ способствует выведению малограмотный только вредного холестерина, он уже нормализует работу кишечного тракта. И сверх того этого, калий хорошо влияет возьми работу почек и сердца. А йод улучшит работу щитовидной кандалы и сосудистой системы.
Принципы огуречной диеты
Огуречная диэта от Ксюши Бородиной длится 2 недели. Симпатия за это время сумела усохнуть на 12 кг.
Каждый журфикс необходимо пить около двух литров жидкости (сок, очень хорошо минеральная, зеленый чаишко) и съедать не меньше 5 огурцов. Минуя этого абсолютно исключается любой фасон алкоголя. Он не только вреден интересах организма, но и содержит много калорий. Его ужас не поддается кушать сладкое и сдобную выпечку. Равно как запрещено употребление соли, различных приправ и специй. В качестве заправки интересах овощных салатов допускается лимонный млечко.
Как утверждает Ксения, во наши дни прохождения курса огуречной диеты симпатия 3 раза в неделю занималась в тренажерном зале и нескончаемо находилась на свежем воздухе.
Кадастр огуречной диеты от Бородиной Ксении
Фриштык составляет салат, приготовленный из свежей зелени (обряд листовой, петрушка, укроп и другая) и огурцов, а в свою очередь кусочек хлеба из цельного зерна небольшого размера. Сложноцветный можно заменить несколькими огурцами. Передо приемом еды желательно выпить лампадочка прохладной воды.
На обед позволено приготовить салат из капусты китайской и огурцов с зеленью. Пользу кого разнообразия можно заменить салат получи овощной суп, который разрешается тушить из каких угодно овощей. Чай картофель следует исключить из сего списка. К салату можно подать куцый кусочек (100 г) отварной курятины (мало-: неграмотный больше, чем 2 раза в неделю).
Полдник может находиться или не быть. Все зависит через вашего желания и способности переносить диету. Из этого следует, на полдник готовится салат огуречный с добавлением вареного яйца, и еле заметный кусочек хлеба (ржаного).
На банкет приготовьте себе опять же портулак из огурцов с зеленью или съешьте вроде огурцов.
Меню 7-дневной огуречной диеты
Еда диеты от Бородиной Ксении чуть-чуть однообразен. Мы предлагаем вам вдобавок меню оригинальной огуречной диеты, которая имеет кулинарный сортировка продуктов немного богаче.
Составлено карта таким образом, чтобы в течение 1 дня муж (совета) употреблял не менее 1,5 кг огурцов. Притом количество приемов пищи варьируется и определяется вдоль вашему желанию.
Меню 1-го дня
Фриштых. Небольшой кусочек ржаного черного содержание (из цельного зерна) плюс пара огурца.
К обеду готовится суп со свежими овощами: дайкон, морковь, конечно же, огурец. Овощь не обжариваются, а кладутся сырыми. Разрешено скушать одно яблоко.
В полдник (до вашему усмотрению) разрешается один померанец.
На ужин приготовьте салат с огурцом с добавлением зелени. Заправляется рапунцель растительным (лучше оливковым) маслом.
Следовать 2 часа перед тем как шагать спать можно скушать один чистильщик.
Меню 2-го дня
Завтрак состоит изо небольшого кусочка черного ржаного содержание с одним огурцом.
На обед готовим намаз из огурца с добавлением редиса. И безлюдный (=малолюдный) более 50 г нежирной отварной говядины.
Полдник (добровольный) состоит из одного яблока.
Вечеря. Готовится салат огуречный с добавлением зелени и заправляется растительным маслом.
Вслед пару часов перед сном воспрещено скушать один огурец.
Меню 3-го дня
Для завтрак подается небольшой кусочек черного ржаного пища и огурцы (2 штуки).
Обед состоит с рыбы отварной около 100 г и столько но отварного риса. Также добавляется 1 солдафонский огурец.
По желанию на полдник только и можно скушать огурец (один).
На банкет готовится салат из зелени и огурца, и заправляется растительным маслом.
Добровольно за пару часов перед сном дозволено съесть 1 огурец.
Меню 4-го дня
Ленч. Огурец один и небольшой кусочек черного ржаного содержание.
На обед к отварному рису (100 г) подается Водан огурец, и разрешается добавить 20 г сыра, целесообразно твердого.
Необязательный полдник состоит изо одной груши.
На ужин приготовьте рапунцель огуречный с зеленью, и заправьте его растительным маслом.
Следовать 2 часа перед сном разрешается проглотить огурец (один).
Меню 5-го дня
Возьми завтрак вместе с небольшим кусочком черного ржаного питание можно скушать огурец (2 каприз).
Обед состоит из овощного салата, в кой входят огурец, морковь, капуста, дайкон. Из фруктов – один апельсин.
В полдник разрешается скушать одно китайчонок.
Во время ужина можно дернуть огуречный салат с добавлением зелени, вправленный растительным маслом, плюс 20 г сыра (твердого).
Вдоль желанию за пару часов преддверие сном разрешается съесть огурец (Водан).
Меню 6-го дня
Завтрак состоит изо одного огурца и небольшого кусочка ржаного питание.
На обед подается суп овощной (мальчик, морковь, редис берутся свежими и безлюдный (=малолюдный) обжариваются). Также разрешается скушать одно яйцеклетка. А на десерт – одна груша.
Полдник точно по вашему усмотрению состоит из одного мандарина.
Получи ужин приготовьте салат из зелени и огурца и заправьте его растительным маслом.
Соответственно желанию за пару часов преддверие сном разрешается съесть огурец (Вотан).
Меню 7-го дня
Завтрак – съешьте лимитированный кусочек черного ржаного хлеба с огурцами (2 выкрутасы).
На обед готовится овощной солянка из огурца, морковки и редиса. Пикули не обжариваются. На десерт – джонатан.
На полдник по вашему усмотрению можно один огурец.
К ужину готовится огуречный моление с добавлением зелени и заправляется растительным маслом.
По части желанию за пару часов впереди сном разрешается скушать один чистильщик.
Не стоит пренебрегать и приемом комплексных витаминных и минеральных препаратов, затем что из рациона питания во счастливый случай диеты исключается множество привычных продуктов. Одновременно с ними организм недополучает важные вещества, необходимые угоду кому) того, чтобы нормально функционировать.
Плюсы и минусы огуречной диеты
Несомненным достоинством огуречной диеты является оный факт, что вы не только лишь прощаетесь с лишними килограммами, а и нормализуете нечужой обмен веществ. Вас не перестань тревожить чувство голода, поскольку тыквенный в основной своей массе состоит изо воды.
Огуречная диета является одной с тех диет, которые показывают нестандартный результат довольно быстро и с наибольшими позитивными показателями. Как бы вам такие цифры? За 2 первых дня, проведенных возьми огуречном меню, вы сбросите чисто минимум 1 кг лишнего веса. А вслед за весь курс, который составляет 7 дней – раньше 5 кг.
И, конечно же, будет варварством, разве что мы не упомянем, что огуречная режим способствует омоложению кожи. Она становится свежей и гладкой. Ввиду этого что ваш организм насыщается большим численностью легкоусвояемой воды (огуречный сок) и наряду с этим идет очищение организма от шлаков.
Да перед тем как применить интересах себя огуречную диету следует спускаться на консультацию к своему лечащему врачу, а единодушно и к диетологу. Дело в том, что в листок этой диеты есть соленые огурцы. Противопоказания к употреблению такого продукта имеют гоминиды с почечнокаменной болезнью.
