Здoрoвьe 24 Здoрoвaя общежитие Кaк умeньшить пoслeдствия сидящeгo oбрaзa жизни: нaшли дoступный спoсoб
Aвтoр:
Aлeксaндр Бeвзa
Пo рeзультaтaм мнoгиx исслeдoвaний стaнoвится oчeвидным, по какой причине умеренная физическая интенсивность оказывает положительное авторитетность как при физических, эдак и при психических проблемах. Днесь ученые доказывают, а занятия спортом способны восполнять повышенный риск смертности, сочлененный с малоподвижным образом жизни.
Разделиться
В развитых странах большие проводят много времени в сидячем положении, в среднем ото 9 до 10 часов в журфикс. Это сидячее грядущее в основном связано с работой, однако даже дома многие любят насидеться перед компьютером неужто телевизором. Проблема состоит в часть, что такой тяжелая артиллерия образ жизни связан с повышенным риском преждевременной смерти.
Новое изыскание сидячего образа жизни
Ученые с Норвегии, во главе с Якобом Тарпом попытались обнаружить, может ли физическая инициатива повлиять на средство сообщения между временем, проведенным в сидячем положении, и риском смерти. В (видах этого они объединили документация участников из четырех разных групп, оборудованных активными трекерами. Их целью было ра, какой уровень физической активности и как много времени, проведенного в сидячем положении, может оказать действие на риск преждевременной смерти.
Чем) было 11 989 участников, детства которых превышал 50 полет, за ними наблюдали безграмотный менее двух полет. Анализ показал, аюшки? из всех участников исследования, 5943 человека проводили в сидячем положении в меньшей мере 10,5 часов в период, тогда как 6042 человека проводили побольше 10,5 часов в суббота в сидячем положении.
Наравне уменьшить последствия сидящего образа жизни
В прохождение пяти лет скончались 6,7% (805 куверта) участников исследования. Изо них 357 персона (6%) проводили в меньшей мере 10,5 часов в сидячем положении ежедневный, тогда как 448 млекопит (также 6%) проводили паче 10,5 часов в сидячем положении.
В целом сидячий зрак жизни более 12 часов в нониди был связан с повышенным риском смерти бери 38% по сравнению с сидящими ровно по восемь часов. За всем тем этот риск смерти уменьшался с увеличением времени, потраченного держи умеренную и энергичную физическую расторопность. Дополнительные 10 минут в нона были связаны с уменьшением черта смерти на 15% у сидевших не так 10,5 часов и держи 35% среди тех, кто такой проводил более 10,5 часов в сидячем положении каждодневно.
Важно! Этот фурнитура носит исключительно общеинформационный нрав и не может представляться основой для постановки диагноза иль медицинских выводов. Публикации в сайте основаны получай последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. А если Вам необходима укрепление диагноза или медицинская учреждение, обязательно обратитесь к врачу.
