Вo врeмя вскaрмливaния грудью, жeнщинaм нeoбxoдимo бoльшoe кoличeствo витaминoв и питaтeльныx вeщeств. Eсли нe удoвлeтвoрять сии пoтрeбнoсти – груднoe мoлoкo нaчнeт определяться за счет собственных ресурсов кормилицы. Видишь почему в период вскармливания для слабый пол особенно важно использование правильной диеты, которая определяет производительность вскармливания и состояние здоровья молодой мамы.
В первые, со временем родов, дни желательно не з пищу, что бы организм аэрозоль немного отдохнуть. Если появился потребность – можно скушать куриного бульона, овощного супа, печеных яблок возможно ли геркулесовой каши. В первый послеродовый сочельник нужно как можно больше мертвого тела) (компот из сухофруктов, клюквенный морс, травяные пошлины). Суточная норма жидкости в первый период после родов равняется 3-4 литра, получи вторые сутки – около 1 л.
Не нелишне употреблять воду на третьи день после родов, когда начинает выходить молоко. Ограничьтесь смачиванием губ. До этого (времени вскармливание грудью окончательно не наладится – пейте эмульсол в зависимости от состояния груди. А там налаживания процесса вскармливания – выпивайте объединение одному стакану жидкости перед каждым кормлением. Начиная с 4 и прежде 7 дня после родов можно в медленном темпе начинать кушать каши (пшеничную, овсяную аль гречневую), приготовленные исключительно на воде. Скажем же можно начинать употреблять печеные яблоки, запеченные иначе говоря тушеные овощи, фруктовые или овощные супы. В сессия с 7 по 21 дни – добавляем в питание отваренную говядину, белую рыбу и маленечко кедровых орехов. После 21 дня возбраняется употребление курицы, яиц, семечек и кефира. Начиная со 2-го месяца – питание для молодых мам станет поменьше строгой: постепенное добавление в рацион новых продуктов (по части одному через каждые 2 дня). Где-то же необходимо будет вести специализированный пищевой дневник, для выявления негативной реакции ребенка сверху те, или иные продукты.
Возле возникновении расстройства желудка или аллергической реакции держи нововведенное в рацион блюдо – отложите его истрачивание на 2-3 недели, после что попробуйте снова начать его истрачивание.
Нужно быть осторожными с бобовой, капустной и кисломолочной продукцией – большое часть детей негативно реагируют на сии продукты. Так же необходимо принимать в расчет то, что диеты для кормящих мам кардинально исключают целый ряд продуктов: провиант, содержащие консерванты, искусственные красители другими словами улучшители вкуса; грибы, жареное, десерт, алкоголь, кофе, шоколад, копчености, консервированные продукты, цельное молоко.
