В oсeннe-зимний пeриoд oргaнизм кaждoгo чeлoвeкa пoлучaeт нeдoстaтoчнoe кoличeствo витaминa D eстeствeнным путем, и многие люди считают, что просто обязаны принимать различные добавки, чтобы восполнить нехватку этого вещества. Медики решили развенчивать самые популярные мифы об этом витамине. Многие считают, что чем больше этого витамина получает организм, тем лучше для него. На самом деле передозировка этим витамином может произойти.
Это также будет иметь серьезные последствия для организма. Кроме того, считается, что солнце является лучшим источником этого витамина. Медики не спорят с этим утверждением, однако напоминают, что бесконтрольное пребывание на солнце провоцирует развитие рака кожи, поэтому получать витамин нужно не только из солнечных лучей, но и из продуктов питания. Многие уверены, что из продуктов нельзя получить дневную норму витамина D. Специалисты развенчали этот миф. Ежедневно употребляя молочную продукцию, вы восполните дефицит этого вещества.
Достаточно употреблять 3 порции молочки. Если молочную продукцию вы не любите, каждый день употребляйте печень и жирную рыбу, также можно съедать по одному яйцу. Еще одно популярное заблуждение — витамин D связан с солярием. Многие считают, что в зимнее время года необходимо посещать солярий. Однако медики отмечают, что посещение солярия не поможет восполнить дефицит витамина, к тому же такая процедура опасна для здоровья.
