В нaшeй культурe у мeнoпaузы плoxaя рeпутaция: считaeтся, чтo oнa нaпрямую связaнa сo стaрeниeм. Тaк ли этo?
Кoгдa дoлжнa в нoрмe нaступaть мeнoпaузa и чтo дeлaть, чтoбы oтлoжить ee нaступлeниe? Oб этoм читaтeлям «Мирa нoвoстeй» рaсскaзaлa спeциaлист пo китaйскoй мeдицинe Aннa Владимирова.
Многие женщины боятся менопаузы. Почему же их так пугает этот период? Вокруг него сложилось множество околонаучных мифов, которые настраивают на минорный лад. Самый главный из них — менопауза связана со старением: как только отключается детородная функция, женщина превращается в старуху.
К счастью, это не так. «Я общалась со множеством интересных женщин и видела дам самых разных возрастов в состоянии менопаузы. Женщина, у которой менопауза по ряду причин наступила в 27 лет, выглядит на 27 лет. Так же как и женщина, у которой прекратились месячные в 60 лет, выглядит на свои 60. В 30 — на 30. Нет какого-то волшебного тумблера, который меняет наш внешний вид после того, как наступает менопауза. Наша красота зависит от того, как мы ухаживаем за своим телом», — рассказывает Анна Владимирова.
«Знаете, есть старый сад и новый сад, — говорила Майя Плисецкая. — Но ухожен он или нет — это уже совсем другое дело. То же самое с лицом человека: всегда видно, ухоженно оно или запущено».
В китайской медицине есть свое представление о том, когда в норме должна наступить менопауза. Там считается, что у женщин и мужчин есть определенные жизненные циклы: женский цикл — 7 лет, мужской — 8. По традиции предполагается, что все вопросы с деторождением надо закрыть до конца седьмого цикла у женщин и до конца восьмого — у мужчин: 7 умножаем на 7 — получается 49 лет (мужчинам, соответственно, надо определиться с потомками до 64 лет). «Итого, в 49 лет нам, девушкам, детородную функцию можно спокойно отключать, если нет цели рожать дальше», — подытоживает Анна Владимирова.
И все же мы можем предполагать, а кто-то там сверху располагает. Иногда менопауза случается у женщины раньше этого срока. «В западной медицине до определенного времени считалось, что причина преждевременной менопаузы — в истощении фолликулярного запаса. Были яйцеклетки — и закончились. Но на сегодняшний день доказано, что это была ошибочная теория. Заложенных природой яйцеклеток одной женщине может хватить на несколько жизней. Почему же организм отказывается от детородной функции? В восточной медицине есть два объяснения этому феномену, и оба они связаны с энергетической концепцией. По китайской традиции считается, что у нас есть некая энергия ци — ресурс жизненных сил», — говорит Анна Владимирова.
В китайской медицине считается, что если женщина находится в стабильном дефиците энергии, то тело начинает искать, на чем бы сэкономить. И в первую очередь отключаются функции, не являющиеся жизнеопределяющими.
«Наше тело очень мудрое. Возможно, вы слышали истории про то, как у женщин во время войны останавливались месячные (даже в очень юном возрасте). Телу, во-первых, надо было сэкономить силы. А во-вторых, тот уровень стресса, в котором находились люди во время войны, наглядно давал понять: сейчас не время для размножения. Даже если хватит ресурса зачать, то ни выносить, ни родить точно не получится», — продолжает наш эксперт.
Согласно китайским представлениям о строении тела, энергии должно быть не только достаточно, она еще должна правильно циркулировать по телу. Если где-то застой, работа всего организма нарушается. Например, продолжительные застойные явления в области малого таза могут приводить и к бесплодию, и к ранней менопаузе.
«Мне нравится восточная концепция ранней менопаузы. Если есть причина, значит, есть и способ выйти из сложившейся ситуации, — утверждает Владимирова. — То есть если есть недостаток сил, значит, надо пополнить энергетический баланс. А для этого есть немало способов».
Первое: правильное питание, которое, как считается в китайской медицине, пополняет энергию почек. Среди специфических продуктов, повышающих ци почек, различные морепродукты (устрицы, мидии, водоросли, морская рыба), а также семена — кунжут, семена чиа, подсолнуха и другие.
Второе: сон, который делает нас более энергичными. Если в течение недели у вас нет возможности высыпаться, устраивайте как минимум отсыпные выходные: вставайте тогда, когда захочется, ложитесь в постель при первых же признаках сонливости. Вы удивитесь, насколько оздоравливающий эффект дает такая простая практика.
Третье: энергетические практики — упражнения (как правило, дыхательные), позволяющие накапливать жизненные силы. В китайской традиции это нэйгун и женские даосские практики.
Четвертое: психологическая работа. Важно понять, почему женщина находится в истощающем стрессе, и избавиться от источника стресса.
При нарушении циркуляции энергии китайская медицина «выписывает» прежде всего акупунктуру, но не пренебрегает и вполне западным методом лечения под названием «остеопатия», который повышает ресурс тела и помогает ему выстроить нормальные обменные процессы.
