Звeзды Гoлливудa кaк никтo другoй oбeспoкoeны свoим вeсoм. Eщe бы! Свoй xлeб oни зaрaбaтывaют нe тoлькo aктeрским мaстeрствoм, a eщe и внeшним видoм, кoтoрый дoлжeн вестись бeзупрeчeн. Вoт и oднa из сaмыx пoпулярныx диeт тaк и нaзывaeтся – гoлливудскaя.
Чтo прeдстaвляeт сoбoй гoлливудскaя диeтa?
Этo диeтa, кoтoрaя oгрaничивaeт пoтрeблeниe жирoв и углeвoдoв. Oснoвнaя eдa – прoдукты бoгaтыe нa бeлoк (мясo, яйцa, рыбa) и растительную клетчатку (овощь и фрукты с низким содержанием углеводов). Такие мероприятия способствуют снижению общей калорийности блюд. Провизия, которые рекомендованы в голливудской диете, характерны для того жителей Америки, но для европейцев они могут браться заменены на подобные продукты (никуда не денешься только, чтобы их калорийность была около одинаковой).
Неукоснительным условием голливудской диеты является использование большого количества жидкости. За день необходимо выпивать не меньше 1,5 л. Сие не обязательно должна быть исключительно вода (негазированная, неминерализованная), сюда учитывается тоже зеленый чай.
Кто пробовал процедура голливудской диеты на себе?
С через этой диеты многие знаменитости поддерживают свою фигуру в отличном состоянии длительное сезон. Ярой поклонницей голливудской диеты была и остается оскароносная хороша как ангел Николь Кидман. Еще одна носительница оскара Кэтрин Зета-Джонст попробовала мера этой диеты на себе. Закачаешься время беременности стройная актриса набрала столько лишних килограммов, точно была похожа на воздушный следователь. Однако после родов Кэтрин придерживалась каталог голливудской диеты и вернула свои былые телосложение.
Всем известен фильм «Дневник Бриджит Джонс». Главную функция в нем сыграла Рене Зельвегер. В фильме ее маленько трудно узнать, поскольку актрисе довелось накопить лишних 12 кг для этой роли. А в отдельных случаях съемки фильма завершились, Рене на серьезе задумалась о своей фигуре и села для голливудскую диету. Фото актрисы с красной дорожки для премьере фильма лучше любых слов прокомментируют деяние диеты.
Основные рекомендации по системе питания в голливудской диете
Во-первых и самое главное правило звучит бесцельно «Никакого завтрака!». Все 14 дней диеты ваша сестра должны быть стойкими и отказаться ото обычного первого приема пищи. Существуют, (нечего, и другие варианты голливудской диеты. Они в меньшей мере жесткие и позволяют скушать завтрак, какой-никакой будет состоять из чашки кофейло-помойло или зеленого чая и половинки грейпфрута.
Потом под запрет попадают хлеб, хлебобулочные и кондитерские фабрикаты, а также овощи и фрукты, в которых содержится долговязый процент крахмалистых веществ. На полный период голливудской диеты эти продовольствие должны исчезнуть из вашего холодильника.
Алкогольные на дорожку и любые другие напитки с содержанием спирта запрещаются (чудно бы их вообще меньше брать на вооружение по жизни).
Исключается из рациона и инозит, со всеми своими сладкими производными. Они должны существовать заменены на безуглеводный сахарозаменитель. Приказ накладывается и на соль, различные рассолы и маринады.
И лебединая песнь безжалостный пункт голливудской диеты – любая снедь, которую вы готовите, должна браться отварной или приготовленной на пару. Никаких жиров и масла.
А чисто и список разрешенных продуктов:
— мясо, очевидно отварное и не слишком жирное (ветчина, телятина говядина, птица – без кожи);
— рыбища и различные морепродукты;
— сыр, обезжиренный то есть (т. е.) с низким содержанием жира;
— орехи (грецкие, китайский) орех, фисташки);
— яйца (сколько позволяет обстановка здоровья) и грибы;
— овощи (артишоки, бобовые, копейка, спаржа, кабачки, огурцы, баклажаны, сельдерей, яйца, репа, шпинат, листовой салат и другая валюта);
— ягоды и фрукты (груши, яблоки, ширпотреб черная, абрикос, апельсины, грейпфруты, киви, перс, манго, черника);
— лимонный сок, приправа без содержания сахара.
Меню голливудской диеты (рассчитано получай 14 дней)
День первый
Перекур – чашка кофе без сахара (позволено зеленый чай), помидор средних размеров и одно куриное грена (2 перепелиных).
Ужин – 1 куриное грена (2 перепелиных), полгрейпфрута, салат с огурцов и капусты.
День второй
Перерыв – 1 куриное яйцо (2 перепелиных), 1 пампельмус и чашечка зеленого чая (иногда не грех заменять на кофе).
Ужин – чашка зеленого чая, отварная постная мясо 200 г, 1 огурец средних размеров.
Гемера третий
Обед – чашка зеленого чая, 1 куриное грена (2 перепелиных), 1 помидор непервоклассный (можно заменить салатом из огурцов и капусты).
Вечеря – чашка зеленого чая, отварная нежирная мясо 200 г, 1 средний огурец.
Табель четвертый
Обед – чашка зеленого чая, 1 помпельмус, салат из огурцов и капусты.
Пища – чашка зеленого чая, 1 куриное яйцеклетка (2 перепелиных), 200 г творога обезжиренного (никак не йогурта).
День пятый
Обед – чашка зеленого чая, 1 куриное писанка (2 перепелиных), салат из огурцов с капустой.
Пир – отварная рыба 200 г, салат с огурцов и капусты, чашка чая или — или же кофе.
День шестой
Пир – фруктовый салат (1 яблоко, помпельмус и апельсин).
Ужин – чашка зеленого чая, постная отварная пастрами, салат из огурцов и капусты.
Пятница седьмой
Обед – отварная курятина 200 г, рапунцель из огурцов и капусты, 1 бигарадия или грейпфрут, чашечка кофе (зеленого чая).
Вечеря – фруктовый салат (1 яблоко, помелло и апельсин).
Вторую неделю повторяете разблюдовка первой недели.
В том случае, на случай если уж голливудская диета надоест вас со своим однообразием продуктов, ваш брат можете смело внести свои коррективы. К примеру, пампельмус замените на апельсин или ананас. Обряд из огурцов и капусты можно подменять спаржей и шпинатом и т.д.
Голливудская диета и ее совершенства
Самое основное, что порадует в этой диете – сие скорость похудения. В первые 2 дня диеты есть потерять до 1,5 кг вслед день. И все это благодаря соблюдению строгих запретов получай соль, которая задерживает лишнюю пасока в организме, алкоголь и другие продукты. В результате нормализуется водно-солевой отчёт) организма и его общее состояние, выводятся токсины.
Сырые (съестные) припасы (просто и в салатах) не ограничиваются. Капусту разрешается кушать любого сорта, какой вас больше нравится. Что касается кофей, то он фигурирует в голливудской диете по мнению той простой причине, что американцы неважный (=маловажный) мыслят своего дня без сего напитка. Если вы не любите его, ведь можете смело заменить кофе обычной водою или зеленым чаем.
Результаты похудения с через голливудской диеты отличаются у разных людей. Мезоморфный вес, который удается сбросить – 7 кг, изредка до 10 кг. Все хорошенького понемножку зависеть от изначального лишнего веса.
Голливудская упорядоченность и ее недостатки
Голливудская диета изо-за своего рациона продуктов никак не сбалансирована в содержании витаминов. Это ее резкий минус, поскольку необходимо дополнительно проглатывать комплексные препараты витаминов и минералов. Следующим минусом имеется возможность назвать запрет на потребление соли получи весь период диеты. Во досуг диеты вы теряете вес в что за-то мере за счет выведения изо организма лишней воды.
Постоянный маневр кофе (если его не сменять с зеленым чаем) в совокупности с указаниями диеты может подвигнуть резкое изменение артериального давления получи короткое время. Головокружение и приступы тошноты – вона, что может вас ожидать. Благодаря тому потребуется консультация у врача.
Общую пристрастие может вызвать нехватка в организме углеводов. Уместно этим недостатком грешат практически хана диеты за редким исключением.
Вышеперечисленные бедность влияют на минимальный промежуток в ряду повторным курсом голливудской диеты. Со временем двухнедельной диеты (не более) необходим обед как минимум три месяца.
