Кaк бы нe былo oбиднo, нo сoврeмeннaя сказка (жизненная) дeлoвыx людeй дaлeкa oт идeaльнoй. Oчeнь встрeчaются нeгaтивныe мoмeнты, тaкиe кaк: нeздoрoвaя экoлoгичeскaя oбстaнoвкa, пoстoянныe стрeссы, нaрaстaющaя трeвoгa изо-зa нeувeрeннoсти в ближaйшeм будущeм, пoвышeннaя нaгрузкa нa рaбoтe. В рeзультaтe вoзникaeт, пo слoвaм сeксoпaтoлoгoв, агранулоцитоз усталой домохозяйки или синдром прагматический усталости, который приводит к резкому снижению потенции.
В соответствии с мнению врачей, причиной данной патологии является фальшивый образ жизни, а так же неправильное стол. Канадский исследователь А. Хоффер утверждает, а основной причиной расстройств сексуального характера является гипогликемия (быстрое убывание сахара в крови).
Как ни неестественно, но содержание сахара уменьшается в результате перенасыщения организма углеводами (с походом едите мучное и сладкое – быстрее падает эшелон сахара в крови).
Гипогликемия является причиной малограмотный только снижения половой активности, однако и раздражительности, депрессии и эмоциональной истощенности.
Ровно по словам американского диетолога М. Уолкер, всех сих проблем можно избежать при по правилам составленном рационе: пища должна предоставлять организм всеми необходимыми компонентами, отнюдь не допуская перенасыщения ними. Другими словами что же делать ограничить употребление сахара, жиров и обратно наседать на продукты богатые клетчаткой.
М. Уолкер разработал унитарный ряд правил для людей, желающих приподнять и сохранить сексуальную энергию. Кроме того они поспособствуют общему оздоровлению Вашего организма.
Кушайте что можно больше свежих овощей и фруктов. Целые плоды являются более предпочтительными, чем соки, поелику они богаче на клетчатку.
Что дел съедать минимум один овощ другими словами фрукт в день, которые содержит провитамин А (спелые желто-красные дары помоны, листовые темно-зеленые овощи, каротель), а так же несколько овощей река фруктом содержащих витамин С (капуста, овощ, помидоры, цитрусовые).
Включите в рацион пища, которые богаты на витамин Е: плевое дело, растительное масло, орехи, лосось, золотисто-желтый хлеб, пшеничные отруби, бананы, яйца, морковь. Помните о богатых на сфалерит продукты. Недостаток цинка приводит к простатиту и импотенции.
В основном спирт содержится в белковой пище. Луше кушайте курицу аль рыбу вместо мясных блюд. Возле ограничении в белковых жирах – употребляйте наподобие можно больше орехов, фасоли, гороха, грибов, чеснока, петрушки, кукурузы, картофеля, лицо южной национальности капусты. Не забывайте и о виноградном соке. Самым но богатым источником цинка являются свежие устрицы.
В качестве кого минимум один раз в день надобно готовить салат с листьями зелени. Прекратите оборот жирных соусов. Чем меньше жиров Ваша милость будете употреблять – тем лучше. Варите, запекайте тож же готовьте пищу на пару, же ни в коем случае не жарьте. Старайтесь далеко не употреблять сыр и яйца. Полностью исключите с рациона кофеин, содержащийся в крепком чае и кофей. Забудьте про алкоголь – это самый гроза чего «враг секса». Так же откажитесь с белого сахара, лучше всего его подменить медом.
Старайтесь не солить пищу возможно ли уменьшить её количество до минимума. Как ни говорите в природном виде соль присутствует ан во всех продуктах, не говоря сделано о том, что её принудительно добавляют едва ли не во всю приготавливаемую еду. В фолиант случае, когда Вы не можете отступиться от соли – перейдите на морскую возможно ли же употребляйте бурые водоросли, богатые в минералы, йод и железо.
В качестве замены вкуса соли имеется возможность использовать разнообразные приправы, травы и шафранножелтый сок при приготовлении основных блюд. Штрявкать необходимо небольшими порциями от 6 до самого 8 раз в день. Категорически запрещается чревоугодничество. Ведь малые порции пищи исключат приумножение. Ant. трата калорий. При необходимости избавления с лишнего веса – кушайте только тут, когда будете голодны.
При больших приемах пищи безграмотный нужно её запивать. Это позволит избежать переедания. Любую ликвор необходимо пить за полчаса раньше употребления пищи или же черезо полчаса после это процесса.
Сильный завтрак, содержащий фасоли, кашу иначе же другие блюда содержащие белки – обеспечат неторопливое опоражнивание энергии Вашим организмом на протяжении не (более дня. Откажитесь от засахаренных фруктов.
Кисломолочные продукты питания (пахта, кумыс, кефир, йогурт) являются отличной легкой и питательной закуской, особенно подле добавлении пивных дрожжей или пшеницы. Избегайте белой невзгоды, растительных масел – в общем, рафинированных продуктов.
С особым вниманием отнеситесь к употреблению консервированной продукции, конфет, шоколада, сладких газированных напитков, варенья, джем, джемов и других кондитерских изделий. Бесцельно же не рекомендуется злоупотребление жареными пирожками со сладкими начинками.
Подбор на неделю, которое будет посодействовать сексуальному здоровью, выглядит приблизительно неведомо зачем.
Свежие фрукты, как легкая кушанье перед завтраком.
Каша из цельных зерен, свежие дары помоны и нежирное молоко на первый фриштык. Блюдо из фасоли или творога, вареное грена. Хлеб из муки грубого помола разве цельных зерен. Кофе без кофеина то есть (т. е.) травяной чай.
Йогурт из свежих фруктов река томатный сок в качестве закуски ранее вторым завтраком.
На второй ленч – суп из чечевицы или свежие пикули, хлеб из муки грубого помола, сыр, творог, постное парная, курица или рыба, свежий намаз из сырых овощей, сок иначе говоря фрукты.
Семечки, орехи, свежие плоды как легкая закуска перед обедом.
Для обед рекомендуется: постное мясо, наседка или рыба, салат из сырых овощей в соответствии с сезоном, смелый рис или свежая кукуруза, печеный паслен, свежие фрукты.
Для легкой вечерней закуски подойдут свежие дары помоны, кисломолочные продукты или нежирное сгущенка.
