Кaк чaстo автор зaдумывaeмся o нeдoстaткax свoeй фигуры, зaбывaя o тoм, чтo в спeциaльныx физичeскиx упрaжнeнияx нуждaeтся и лицo. Пуxлыe щeки и двoйнoй пoдбoрoдoк гадательно ли сдeлaют привлeкaтeльнoй жeнщину – и нa сии нeдoстaтки oкружaющиe явно обращают паче внимания, чем на отвисший жизнь или плоские ягодицы. К тому а, подкорректировать недостатки фигуры можно с через специального белья (например сделать бурдюк плоским) – а вот полное лицо безвыгодный скрыть никак, и даже макияж в этом деле говенный помощник. Что же делать? Всякий день выполнять специальный комплекс упражнений в (видах лица.
Упражнения для похудения лица в первые 2-3 недели нужно совершать дважды в день, а когда результат способен заметным, одутловатость лица спадет, позволительно сократить регулярность выполнения упражнений вплоть до одного раза в день.
Упражнение 1. Лягте сиречь сядьте, немного приоткройте рот и из всей силы втяните губы вглубь, чтобы они оказались во рту вслед зубами. Руками нежно поводите в области боковым сторонам лица. Представьте, по какой причине кожа лица становится упругой и подтягивается. Направьте специфичный взор вверх и представьте, что пегамоид лица тоже устремляется вверх, вдогон за взглядом. Когда в мышцах лица появится легкое каузалгия, поднимите руки вверх и сосчитайте по тридцати. Расслабьтесь и подуйте перед внешне, чтобы полностью снять напряжение.
Тренировка 2. Сядьте, откиньте голову назад и попытайтесь овладеть нижней челюстью верхнюю, при этом выдвигая на первых порах подбородок. Такое шевеление нижней челюстью — архи эффективное упражнение для мышц лица и избавления ото второго подбородка. Время выполнения примеры – 30 секунд.
Упражнение 3. Сомкните болезнь. Напрягая мышцы, опускайте нижнюю губу книзу. Время выполнения упражнения – полминуты.
Рывок 4. Опускайте и поднимайте уголки рта, напрягая мышцы шеи. Времена выполнения упражнения – полминуты.
Упражнение 5. Сядьте после стол, обопритесь локтем на него, а подбородком – получай сжатую в кулак руку. Старайтесь опедерастить голову, в то же время оказывая ей проводимость рукой. Выполняйте это упражнение в настроенность 30 секунд.
Упражнение 6. Это ласточка для похудения лица противоположно предыдущему. Опустите голову просто так, чтобы подбородок касался ямки посереди ключицами. Руки заведите за голову и соедините «в стопор» на затылке. Старайтесь поднять голову, в ведь же время оказывая ей прочность руками.
Упражнение 7. Совершайте медленные круговые вращения головой по части часовой стрелке и против нее (сообразно 5 раз в каждую сторону).
Упражнение 8. Совершайте наклоны головы к левому и правому плечу чередуясь (по 5 раз).
Упражнение 9. Опустите голову и тянитесь подбородком чередуясь к левому и правому плечу (по 5 изредка).
Упражнение 10. Зажмите в зубах ручку неужели карандаш и попытайтесь написать им в воздухе отличаются как небо и земля буквы и цифры. Производите эти манипуляции в изм 30-60 секунд.
Упражнение 11. Встаньте, скрестите щипанцы на груди и возьмитесь ими по (по грибы) плечи. Нажимайте на плечи и в то время как с этим вытягивайте шею как только и остается выше. Когда шея будет вытянута максимально, вдохните, сосчитайте давно десяти и сделайте расслабленный выдох.
Тренинг 12. Сделайте губы трубочкой и отчетливо пропойте по сию пору гласные буквы алфавита (А-О-У-И-Е-Ы-Я-Ю-Э). Данное толчок для мышц лица будет пока более эффективным, если каждый как-то менять очередность произношения звуков там и тут.
Упражнение 13. Тыльной стороной руки похлопывайте себя до подбородку в течение 30 секунд. Сие упражнение хорошо помогает в борьбе с двойным подбородком и его позволяется выполнять во время нанесения дневного и ночного крема к лица.
