Xoтя гoлoвнaя бoль в бoльшинствe случaeв нe oпaснa про нaшeгo здoрoвья, oнa сeрьeзнo мoжeт испoртить нaстрoeниe и пoмeшaть тeкущим дeлaм. Сoвeршeннo нeпрaвильнo считaть, чтo бeрeмeнныe дoлжны тeрпeть этoт симптoм. Тем сильнее, что головная боль является очень распространенным недугом всех будущих мам. В данное время вы узнаете о причинах проблемы и безопасных способах борьбы с ней.
Причины и предупреждение головной боли
Головная боль усложняет оживление многим беременным женщинам. Поэтому весть важно разобраться с причинами этой проблемы, затем чтоб в будущем устранить факторы риска.
В какую цену болит голова у беременных?
На сие могут влиять самые разнообразные моменты:
- гул;
- стресс;
- усталость;
- слишком мало прогулок получи и распишись свежем воздухе;
- отсутствие сна, а да его избыток (особенно во следующий половине беременности);
- недостаточное потребление жидкости;
- недостаточное энергия;
- табачный дым;
- шоколад;
- яркий наша планета;
- слишком высокая или низкая жар в помещении.
Боль, которая появляется получи ранних сроках беременности, может присутствовать связана с гормональными изменениями. Увеличение производства эстрогена и прогестерона, необходимого ради развития вашего ребенка, также вызывает задержку воды в тканях. Возникают значительные отеки, в книга числе и в тканях мозга, вследствие что нервные рецепторы реагируют соответствующим образом. К счастью, сие не опасно ни для вы, ни для плода.
Как маловыгодный допустить появление головной боли?
- Доброе старое) (мое всего, сбавьте обороты. В вашем состоянии (за)грызть более важные вещи, чем настроения начальника, цветок обоев в детской комнате ребенка река порядок в шкафу. Сохраняйте спокойствие, позволяйте себя больше отдыхать.
- Каждый день ваш брат должны спать минимум 8-10 часов (и рекомендуется дремать после обеда).
- Помните о прогулках, как ни говорите они снабжают организм кислородом, и о регулярном питании, вследствие этого что голод проявляется не лишь чувством сосания в желудке, но и черепномозговой болью.
- В вашем рационе должны пробыть богатые источники магния (гречневая геркулес, мука из твердых сортов пшеницы, суперэлита тыквы, какао, фенхель, миндаль, соя, бананы, щавель, куманика, белые бобы, листья свеклы), потому как что дефицит этого элемента что вызывает так называемую боль напряжения. Сие тупая и не очень сильная каузалгия, которая может даже сохраняться в уклон недель. Лучше предотвратить ее, нежели лечить.
- Похожие проблемы вызывает дегидратация, так что не забывайте о питьевом режиме. Игра стоит свеч помнить, что не каждый сок принесет пользу. Кофе, чай возможно ли густой сок может способствовать потере жидкости изо организма, или препятствовать ее поглощению.
- Превыше всего остановиться на чистой негазированной воде с низким содержанием минералов (по 500 мг элементов на литр) – симпатия не слишком нагружает почки. В аптеках (за)грызть специальная вода для беременных женщин, рекомендуемая Институтом матери и ребенка.
- Приставки не- забудьте об удобной кровати, поелику что головная боль иногда приходит с позвоночника. Матрас не должен находиться (в присуствии) слишком жестким, потому что для жестком основании ваши кости и мышцы беспрестанно находятся в напряжении и отдыхают не вдребезги. Слишком мягкий матрас плохо поддерживает анатомическую позицию позвоночника, в результате возлюбленный неравномерно нагружается.
На консультацию к врачу
Коли даже после устранения негативных факторов огорчение не исчезает, имеет смысл взяться к специалисту.
Мигрень и гипертония при беременности
Головная одонтагра иногда является симптомом гипертонии, а сие может сигнализировать о серьезной угрозе здоровью и беременности. (не то у вас есть аппарат для измерения давления, проверяйте его постоянно. В случае превышения нормы, которая составляет 135/85 мм рт.ст., позвоните акушеру.
Ажно без тонометра можно определить, что-нибудь причиной проблем является гипертония. В таком случае мука возникает по утрам, в задней части головы (потылица). Иногда она сопровождается звоном то есть (т. е.) шумом в ушах и перевозбуждением.
