Пoвышeниe зaбoлeвaeмoсти oжирeниeм нaблюдaeтся вo всex экoнoмичeски рaзвитыx стрaнax, кoтoрoe в пoслeднee врeмя принимaeт xaрaктeр пaндeмии. К примeру, в (видах СШA oжирeниe стaлo нaциoнaльнoй прoблeмoй. К счaстью, нaшa стрaнa eщe дaлeкo oт Aмeрики. Oднaкo и у нaс рaстeт обилие людей, которые страдают от избыточного веса. Специалисты утверждают, чисто существует прямая связь между возрастом и избыточным весом – позднее 40 лет значительно увеличивается приумножение. Ant. трата жира. Особенно важна эта предмет внимания для женщин, так как как мне видится возникновение гормонального дисбаланса в организме близ приближении менопаузы. Такая ситуация может покамест более усугубить проблему с избыточным весом.
Согласие последним исследованиям и представлениям многих зарубежных ученых – главной причиной капитал жира является невозможность человеком приобрести его, то есть окислить (расщепить). Человек с толком расщепления (окисления) пищевых жиров (липидов) генетически заложено в человеке, вишь почему ожирение чаще всего проявляется у людей с наследственной склонностью к нему.
С этого следует, что ожирение происходит в результате того, что же в организм с продуктами питания, поступает получай много большее количество жиров, нежели он может окислить (расщепить). Требуется отметить, что организмы больных ожирением имеют повышенную восприимчивость к расщеплению пищевых жиров. В таком случае хоть сделать вывод, что данное недуг – защитная реакция на избыточное обилие жиров, которые поступают с пищей.
Таким образом, ты да я выяснили, что причиной ожирения является никак не переедание в целом, а потребление большого количества жиров. Отметим, словно углеводы, которые всегда стремятся локализовать в разнообразных диетах для похудения, никак не так уж и вредны – что бы с них был выработан и оставленный жир в жировом депо, необходимо искусать около 500 грамм сахара и крахмала в Вотан присест. Вряд ли это брось по силам среднестатистическому любителю сладостей.
Медицинские сотрудники отмечают прямую отношение между устоявшимися пищевыми привычками многих людей и ростом ожирения.
Состав современного питания человека по содержанию основных ингредиентов (углеводы, жиры, белки) прошла значительные изменения в области сравнению с физиологическими нормами. За счетец жира могут покрываться максимум 30% энергетических затрат организма. Безликий житель города ежедневно потребляет в 1,5 раза с прицепом жиров, что составляет около 100-150 грамм. Яко что совсем не удивительно, а количество жалоб на лишний ценность неуклонно растет.
Главным фактором, способствующим расщеплению пищевых жиров (липидов) является мышечная интенсивность. Ведь при повышении нагрузки в мышцах – выразительно увеличивается уровень сжигания (утилизации) жиров. Возвратный же процесс будет наблюдаться присутствие уменьшении физической активности. Из что такое? следует, что жизнь без движения способствует развитию ожирения.
Не хуже кого было написано выше, у больных избыточным весом увеличенная умение к расщеплению пищевых липидов. При увеличении веса бери 10 кг – ускоряется процесс окисления жиров получи и распишись 15-20 грамм в сутки. Таким методом коник пытается стабилизировать вес даже возле продолжении поступления избыточного количества жира с пищей. Индивидуум начинает постепенно адаптировать обмен веществ по-под преимущественное использование жиров в качестве энергетических субстратов (в норме субстратами является виноградный сахар). В случае снижения веса можно рассматривать обратный процесс – уменьшение способности окисления жиров бери 150-20 грамм в сутки относительно потерянных 10 кг веса. Следовательно, для поддержания эффекта похудения, что дел ограничение количества потребляемых жиров ото 30 до 40 грамм в день-деньской. Поскольку практически все диеты ориентируются нате снижение калорийности пищи (снижение потребления углеводов), ведь будут наблюдаться рецидивы ожирения в 9 случаях с 10.
Ученые разработали специальные низкожировые диеты, которые тип-топ подойдут для людей, как пожилого, манером) и зрелого возраста. Они не нуждаются в кардинальных изменениях привычного рациона питания либо ограничения калорийности. Такие диеты годится. Ant. нельзя смело применять на продолжительное обскурация, что поможет не только отвязаться от лишнего веса, но и содействовать достигнутые результаты. Следует отметить, что-нибудь применение таких диет возможно близ наличии различных заболеваний, не опасаясь их обострения.
Пользу кого поддержания такой диеты разрешается проэксплуатировать в пищу любых продуктов, без ограничения потребляемых углеводов. Никуда не денешься только следить за объемом употребляемых жиров. Дефицитность жиров, в отличии от углеводов, аж после 40 лет не короче вызывать чувство голода и практически мало переносится больным. Отметим, что сие не должно касаться полиненасыщенных жирных кислот, основным источником которых является нерафинированное растительное олеонид.
