Кaждoe вoскрeсeньe в 21:15 нa СТБ выxoдит мaсштaбный мeдицинский прoeкт «Я сoрoмлюсь свoгo тiлa», в котором люди в белых халатах борются за здоровую жизнь украинцев. В минувшем выпуске Валер Ославский и Людмила Шупенюк провели исследование, как и на чем спят украинцы, а и назвали правила здорового сна.
Возле трети нашей жизни мы проводим в сне, поэтому крайне важно дремать правильно. Эксперты программы назвали самые главные аспекты сна.
ТОП-5 правил здорового сна
- Заснуть на спине
Это одна изо самых правильных поз, поскольку возлюбленная максимально разгружает позвоночник. К тому а полезна, чтобы сохранить состояние кожи получи лице и декольте.
Беременным не рекомендуется заснуть на спине, потому что возможен приблизительно называемый синдром нижней полой вены, изо-за которого женщина может утратить сознание.
На правом боку подымай выше спать тем, у кого проблемы с сердцем, для левом боку — людям с проблемным желудком и желчным. В таких позах не грех также использовать валик между ног.
Позитура «эмбриона» и сон на животе в особенности опасны, поскольку нагружаются грудной, цервикальный и поясничный отделы позвоночника, низ живота сжимается, появляются судороги, пережимаются сосуды. Как и они нежелательны для женщин, которые хотят удержать молодость и избежать морщин — появляются заломы получай коже, зоне декольте и лице.
