Здoрoвьe 24 Здoрoвaя жизнь Скoлькo врeмeни дoлжны спaть пoжилыe миряне: нoвыe дaнныe
Нaциoнaльный фoнд снa СШA рeкoмeндуeт пожилым людям завалиться не менее 7 – 8 часов в кальпа. Новое исследование показало, чего для сохранения когнитивных функций нате стабильном уровне сия норма может состоять значительно меньше.
ПоделитьсяФбТвиТелеграмВайбер
Новое разыскание сна
Чтобы обнаружить связь между продолжительностью сна и риском развития болезни Альцгеймера Вашингтонского университета провели исследования с участием 100 пожилых людей, которые что ни год проходят оценку когнитивных функций.
По (по грибы) качеством сна добровольцев наблюдали в движение 4-6 ночей с через портативного устройства энцефалографии. Участники сдали образцы спинальный жидкости для измерения уровней бета-амилоидов – пептидов, являющихся основным компонентом амилоидных бляшек быть болезни Альцгеймера и горный-белка, еще одного маркера сего заболевания. Они равно как проходили серию нейропсихологических тестов.
Какое количество нужно спать пожилым людям
У добровольцев, спавших больше 4,5 часов разве более 6,5 часов в день, было выявлено как никогда значительное снижение когнитивных функций со временем. У тех, чья стаж сна была в этом промежутке, характеристики оставались стабильными. Сии результаты подтвердились пусть даже после коррекции данных с учетом различных факторов, в том числе и возраст, пол и уровни бета-амилоидов и горный-белка.
Все сие свидетельствует, что существует тленный диапазон, «золотая сердцевина» продолжительности сна,
– объяснили авторы исследования.
Ученые отметили, ровно качество и продолжительность сна пожилых людей может священнодействовать еще одним маркером повышенного метка болезни Альцгеймера у пожилых людей.
Уже исследователи Гарвардской школы медицины обнаружили, что-что у пожилых людей, которым нате засыпание требуется ото 30 минут и сильнее, вероятность развития деменции в развитие пяти лет была для 45% выше.
Изрядно! Этот материал носит довольно-таки общеинформационный характер и без- может являться основой исполнение) постановки диагноза либо медицинских выводов. Публикации получай сайте основаны получи и распишись последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Так если Вам необходима манера диагноза или медицинская совещание, обязательно обратитесь к врачу.
