Вo врeмя бeрeмeннoсти жeнщинa испытывaeт нa сeбe мнoжeствo зaпрeтoв. Сущeствуeт мнoгo прoдуктoв, кoтoрыe в этoт пeриoд зaпрeщeнo eсть, пoскoльку мoгут нaврeдить будущeму малышу. Комариная плешь при беременности тоже входят в нынешний список. Можно ли кушать мовра подсолнечника во время беременности, и поэтому они не рекомендованы в больших количествах?
Толк и вред
Врачи категорически не запрещают лопать семечки при беременности. Многие хотя (бы) говорят, что можно их проглатывать и на ранних, и на поздних сроках, потому как они оказывают благотворное влияние получай организм беременной:
- устраняют запоры;
- препятствуют развитию изжоги;
- убирают тошноту;
- улучшают вожделение;
- стимулируют иммунную систему;
- укрепляют прах;
- улучшают внешний вид волос и ногтевых пластин;
- регулируют субацидность желудка;
- помогают в работе печени, сосудов.
Сие огромные преимущества, которые есть у семян подсолнечника. Наравне с ним и для беременной весьма полезными будут молочная результат, орехи и мясные изделия. Полезные свойства семечек подсолнечника объясняются большим содержанием фолиевой кислоты, необходимой к формирования нервной системы плода вот время беременности.
Однако большим численностью семечек, потребляемых во время беременности, позволительно вызвать множество проблем со здоровьем, посему объедаться ими нельзя. 100 г семечек в день вполне достаточно. Поскольку это фабрикат очень калорийный (около 500 ккал), сукотная (кошка) может легко раскормить ребенка, что-то категорически нельзя делать.
Будущей маме нет слов время беременности не стоит полновластно употреблять семечки подсолнечника еще за многим причинам:
- С ними легко хоть набрать вес, который тяжело кончайте потом сбросить.
- При наличии кариеса в зубах бережая (кобыла) рискует получить новые проблемы, затем что, если грызть семечки, это нелестно действует на зубную эмаль.
- Нетерпимость на семечки подсолнечника во век беременности встречается часто.
- При токсикозе препятствуют выходу ацетона, нежели еще больше можно усугубить ситуацию.
Недурно также правильно выбрать продукт в магазине иначе говоря на рынке и определить, как его только и остается хранить, чтобы сберечь в нем всё-таки полезные вещества.
Какие выбрать?
Ерунда могут поставлять в организм беременной в избытке полезных веществ. Не имеет значения, идеже и как они были собраны, разве покупателю предоставляется качественный товар. При всем при том, выбирая семена подсолнечника, обратите уход на следующие факторы:
- Не имеет смысл есть и хранить жареные семечки. В них остается всего лишь клетчатка, а все полезные свойства и эликсир жизни теряются при термообработке.
- Неочищенные ядра предпочтительнее про хранения: так они смогут подать максимальную пользу организму.
- Семечки должны являться чистыми. В противном случае вы рискуете заразиться инфекцию в ЖКТ.
Чаще всего автор предпочитаем покупать и хранить именно жареные ерунда. Они, конечно, вкуснее, но выгода от них минимальная. Если ваша милость не любите сырые ядра, подсушите их нате сковороде или в духовом шкафу, что ни говорите термообработка не должна быть усиленной.
Ранее употреблением обязательно просейте семечки, с тем чтобы устранить мусор и не загрязнять им кишечную микрофлору. Проглатывать семена подсолнечника необходимо, соблюдая конец меры гигиены. Тогда семечки принесут организму беременной наибольшую пользу.
