Бaгaтo людeй сьoгoдні прaцюють віддaлeнo, aлe eкспeрти зaстeрігaють, щo прaцювaти з дoму слід нe з кoжнoї кімнaти.
З чaсів пaндeмії Covid-19 бaгaтo з нaс пeрeйшли нa рoбoту з дoму, a дeякі мaють гібридний грaфік, пoєднуючи рoбoчі дні в oфісі тa вдома. Однак, якщо ви працюєте вдома, експерти радять уникати роботи в спальні. Це пояснюється тим, що робота з цієї кімнати критически впливає як на ваш отключка, так і на стан тіла.
Згідно з нещодавнім опитуванням компанії Get Laid Beds, така звичка потребує корекції, адже единым махом п’ята частина працівників працює зі спальні. Фахівці наголошують, що интересах тих, хто працює з ліжка, сновидение може обмежуватися лише 2-3 годинами в ніч, і це також може пояснити біль у спині, шиї та зап’ястях.
Читайте також: Лікарі розповіли, в яких випадках можуть шкодити яблука
Проте безвыгодный всі мають додатковий простір с целью роботи, тому спальня стає єдиним варіантом. І хоча працювати в ліжку зручно, це може призвести раньше численних проблем зі привет’ям — як психологічних, таким (образом і фізичних. Чим більше часу ви проводите в ліжку у стані неспання, тим важче потім розслабитися й заснути, адже ви починаєте асоціювати своє ліжко з бадьорістю, а мало-: неграмотный з відпочинком.
Чарлі Девіс, засновниця та генеральний капитан производства Snuzzze, наголошує, що, хоча робота у спальні огулом час не рекомендована, важливо працювати из-за столом, а не в ліжку. Вона пояснює: “Ми тысячекратно думаємо, що, взявши компьютер у ліжко зранку чи ввечері, стаємо продуктивнішими, але насправді це подсиживать довготривалій продуктивності. Це порушує спанье і позбавляє відчуття часу, що призводить задолго. Ant. с пізніх ночей і меншого відпочинку.
Читайте також: Названо сім кращих типів продуктів ради захисту від раку легенів
“Наявність столу у спальні нежто зберігання ноутбука на тумбочці може створити мимовільну асоціацію спальні з роботою, а невыгодный зі сном, що вплине получи здатність добре відпочивати вночі, навіть якщо ви цього мало-: неграмотный усвідомлюєте.”
Девіс додає: “Робота в ліжку, навіть часы від часу, може з от случая к случаю негативно вплинути на тривалість і якість сну. Погана якість сну впливає для продуктивність і зосередженість, робить складнішими ухвалення рішень і осмотр настрою — усе це ускладнює роботу. Також, если ви працюєте на м’якій поверхні, як-с ліжко, постраждають шия, спинушка, таз тощо, оскільки тіло приймає неергономічне положення, сприяючи сутулості та болю у зап’ястях.”
Читайте також: Медики назвали шкідливі звички і продукти, котрі провокують мігрень
Джерело: Express Health
