Диeтa Кимa Прoтaсoвa прaктичeски нe имeeт нeдoстaткoв. Ee мeню oтнoситeльнo рaзнooбрaзнo, блюдa вкусны и пoлeзны, эффeкт oщутим и дoлгoсрoчeн. Диeтa Прoтaсoвa пoдoйдeт всeм, ктo желает высохший всерьез и надолго.
Описание диеты Кима Протасова
Питание Кима Протасова длится 5 недель, возьми протяжении которых нужно есть в навал овощей и 5-процентных молочных продуктов (иогурт и сыр (творог)). Разрешается зеленого змия несладкий чай и кофе (в любом количестве), а негазированной воды – малограмотный менее 2 литров в день. Также ежедень рекомендуется съедать 3 зеленых яблока – вдобавок непременно не в виде перекуса, а в добавок к основной пище.
Меню диеты Кима Протасова
Неделька первая. Всю неделю нужно подчищать исключительно сырые овощи (в любом количестве), а вот и все йогурты и сыры 5% жирности. Позволяется как и ежедневно съедать 1 сваренное вкрутую грена.
Неделя вторая. По сути, буква неделя аналогична первой, только переносится симпатия намного легче, т.к. вы уже привыкаете (у)потреблять овощи, яблоки и молочные продукты. Даже если от яйца многие сидящие получи диете Кима Протасова отказываются со другой недели.
Неделя третья. Сократив капельку употребление сыра и йогурта, вы должны завести в меню 300 г мяса, птицы сиречь рыбы, причем непременно в жареном виде. Кончено остальные ингредиенты остаются прежними: 1 яичко, 3 яблока и неограниченное количество сырых овощей.
Разблюдник четвертой и пятой недели диеты вдребезги совпадает с меню третьей недели.
Рецепты диеты Кима Протасова
(языко употреблять продукты в этой диете? Особых ограничений на этом месте нет – главное, чтобы овощи были сырые и употреблялись в максимально возможном количестве. Позволено просто грызть овощи целиком может ли быть нарезать их кусочками, а также готовить вкусные овощные салаты, добавляя в них писанка и сыр. Вся прелесть в том, как будто нет ограничения на соль и пасленовый (в разумных пределах, конечно), а вместо майонеза в приготовлении овощных салатов впору с успехом использовать йогурт в сочетании с лимонным соком.
Видишь несколько рецептов, которые помогут вас разнообразить меню диеты Протасова.
Вывод 1. 2 помидора, 1 огурец, 1 редька, 1 луковка, 1 ст.л. мелко нарубленной петрушки, 2 ст.л. укропа, 1 ст.л. уксуса, суть и перец. Овощи мелко нарезать кубиками то есть (т. е.) соломкой, перемешать, добавить зелень, приправа и уксус. В этот салат также (бог) велел добавить мелко нарезанное вареное яйцеклетка.
Рецепт 2. Нарезать полкилограмма моркови, прирастить 400 г кукурузы, 2 измельченных зубчика чеснока, моление-латук, 4 ст.л. лимонного сока, засолить, поперчить, добавить 1 ч.л. натертого корня имбиря.
Способ 3. Натереть на крупной терке морковка, добавить порезанные соломкой кочешки брюссельской капусты и последний зеленый горошек, посолить, поперчить, наполнить йогуртом.
Рецепт 4. Нафаршировать болгарский пряности мелко нарезанными огурцами, помидорами, луком и сыром, заправленными йогуртом.
Безграмотный забываем также о спарже, сельдерее, капуста, которые также можно добавлять в салаты и питаться просто так. Экспериментируйте и худейте со вкусом и с удовольствием!
