Бaнaнoвaя диeтa чтобы пoxудeния – дoвoльнo приятный спoсoб пoпрoщaться с лишними килoгрaммaми. Бaнaны вкусны, пoлeзны интересах здoрoвья, a сoдeржaщийся в этoм прoдуктe гoрмoн счaстья пoмoжeт с лeгкoстью и xoрoшим нaстрoeниeм испытать на себе все дни банановой диеты.
Банановая режим бывает 2 видов: на 3 дня и сверху 7 дней.
Банановая диета на 3 дня
В результате этой диеты дозволительно сбросить до 3 килограммов веса. Каста диета известна еще как бананово-молочная питание из-за основных продуктов, которые входят в ее паек. В день нужно съедать 2-3 банана и пить 3 стакана обезжиренного молока (или 1%-го кефира, буде на молоко есть аллергия), распределив их в 4-5 приемов пищи. Также в установка дня можно в неограниченном количестве допьяна минеральную воду без газа и бедственный зеленый чай.
Банановая диета нате 3 дня довольно строга, поэтому прежде тем, как садится на нее, не мешало бы проконсультироваться с врачом.
Банановая диета получай 7 дней
Этот вариант более жалеющий, а эффект от него не больше ощутимый – в результате данной диеты позволяется потерять до 1 килограмма веса в число. Каждый день нужно съедать 1,5 килограмма бананов. В процесс недели можно съесть 2 яйца, т.к. бананы содержат без меры мало белков. Пить минеральную воду сверх газа и несладкий зеленый чай в любом количестве.
Банановую диету (точно трехдневную, так и недельную) можно препроводить каждые два месяца.
Польза банановой диеты
Ещё устранения лишнего веса, банановая упорядоченность для похудения имеет и ряд других положительных моментов. С-за содержащегося в бананах калия, каста диета поможет решить проблемы с кишечником, наладит работу сердечной мыщцы, а да станет незаменимой в борьбе с отеками. Бананы полезны около гастритах, язвенной болезни желудка и 12-перстной черево, гипертонии, болезнях печени и почек, желчных путей, сахарном диабете. Растрата в пищу бананов способствует улучшению состояния кожи – возлюбленная станет чистой, исчезнут угри и прыщи.
Бананы богаты витаминами А, В, С, Е, РР, калием, магнием, железом, фосфором, кальцием, натрием. Невзирая на то, что банан – питательный продукт, он практически не заключает жиров и богат клетчаткой. А содержащиеся в бананах сахара (декстроза, фруктоза, сахароза) позволят чувствовать себя сытой умереть и не встать время сидения на банановой диете.
Бедность банановой диеты
Безусловно, банановая порядок для похудения не лишена минусов. Доминирующий из них (характерный для всех монодиет) – в противном случае по окончании диеты не припрятываться основ правильного питания и начать баловаться себя «запретными» продуктами, то ненайденный вес вернется очень быстро. И, несомненно, не стоит выбирать этот тип диеты для похудения, если ваша милость терпеть не можете бананы.
