Кeфирный рaзгрузoчный дeнь дoстaтoчнo эффeктивeн кaк в (видах пoxудeния, тaк и для oчищeния всeгo oргaнизмa. Тaк жe, кaк и кeфирнaя диeтa, рaзгрузoчный дeнь нa кeфирe спoсoбствуeт нормализации давления, работы желудочно-кишечного тракты и от всей души-сосудистой системы, является профилактикой возникновения онкологических болезней и атеросклероза. Систематическое сопровождение кефирных разгрузочных дней окажет полезное суггестивность на весь организм.
Разгрузочный среда на кефире проводится примерно разочек в неделю. Кефир в этот день является основным (либо — либо даже единственным) продуктом питания. Преимуществом кефирного разгрузочного дня является в таком случае, что вы имеете право доставать, с какими продуктами сочетать кефир, в зависимости ото личных предпочтений. Любительницам фруктов подойдут кефирно-овощные варианты разгрузочных дней, приверженцам мясных блюд – кефирно-белковая «разгрузка», наворачивать варианты и для сладкоежек – например, кефирно-каштановый разгрузочный день. Таким образом, многообразность схем разгрузочных дней на кефире поможет остановить выбор наиболее оптимальный вариант и провести его безлюдный (=малолюдный) только с пользой для здоровья, же и с максимальным удовольствием.
Разгрузочный день получи кефире
«Чистый» вариант разгрузочного дня получай кефире таков: в течение дня с интервалом в 2-3 часа нужно пить 6-7 стаканов кефира (любого, позволено сочетать несколько видов кефира, к примеру сказать, фруктовый и бифидокефир, а можно ограничиться одним видом). Буде будет хотеться пить, можно и употреблять минеральную воду без газов – тут. Ant. там ограничений нет. Чисто кефирный разгрузной день улучшит работу желудочно-кишечного тракта, от чистого сердца-сосудистой системы, печени, наладит гемодинамика. Такой вариант кефирного разгрузочного дня рекомендуют выгнать не чаще одного раза в 2 недели.
Творожно-кефирный выгрузочный день
Для его проведения вы необходим литр кефира (1% жирности разве бифидокефира) и 300 г обезжиренного творога. Существует один-два вариантов творожно-кефирного разгрузочного дня.
Творожно-кефирный разгрузной день с медом и ягодами
Завтрак. Счавкать 2-3 столовых ложки творога, смешанных с чайной ложкой меда. Пить стакан кефира.
Второй завтрак. Шлюмка кефира.
Обед. Съесть 2-3 столовых ложки творога, заправленного кефиром. В творог позволительно добавить несколько свежих ягод иначе чайную ложку ягодного варенья.
Полдник. Сосуд кефира.
Ужин. Съесть 2-3 столовых ложки творога, заправленного кефиром, с добавлением чайной ложки меда.
Второстепенный ужин (перед сном). Стакан кефира.
Творожно-кефирный выгрузной день с травяным настоем и отваром шиповника
Фриштык. Выпить стакан отвара шиповника. Схрумкать 2-3 столовых ложки творога, в кто можно добавить мед или ягоды.
Дальнейший завтрак. Стакан кефира.
Обед. Слизать 150 г творога, выпить стакан несладкого чая.
Полдник. Шаркало кефира.
Ужин. Съешьте оставшийся творог, сдобренный кефиром, с добавлением чайной ложки меда. Выпейте малахитовый чай на основе успокоительных трав.
Дальнейший ужин (перед сном). Стакан кефира.
Творожно-кефирный разгрузной день со сметаной и отваром шиповника
Еда. Чашка кофе
Второй завтрак. Проглотить 100 г творога, заправленного ложкой сметаны.
Обеденный перерыв. Съесть 150 г творога, заправленного сметаной. Пьяный стакан отвара шиповника.
Полдник. Лампадочка кефира.
Ужин. Съесть 100 г творога, заправленного сметаной. Пьяный стакан отвара шиповника.
Второй вечеря (перед сном). Стакан кефира.
Творожно-кефирный выгрузной день способствует лучшей работе печени и почек, хорошего понемножку при гипертонии и атеросклерозе.
