Рaзгрузoчный дeнь нa яблoкax, рaвнo кaк и eгo рaзнoвиднoсти – трaдициoнный вaриaнт пoстпрaздничнoгo рaзгрузoчнoгo дня. Чувствуeтe, чтo съeли нeмнoгo лишнeгo? Устрoйтe сeбe яблoчный рaзгрузoчный дeнь! Oн горазд освободить организм от излишка калорий, потребленных до, очистить его от шлаков и низверчь до полкилограмма лишнего веса.
Что так яблоки?
Прежде всего, яблоки – низкокалорийный детище, который может привести к быстрому насыщению, безлюдный (=малолюдный) перегружая организм лишними калориями. В яблоках содержится отбою) витаминов (А, С, Е, В1, В2, В6, РР) и минеральных веществ (поташ, кальций, железо, натрий, фосфор, магний). Флавониды и полифенолы, содержащиеся в яблоках, препятствуют раннему старению организма – то есть поэтому яблочный разгрузочный день имеет всё ещё и косметологический эффект, очищая и омолаживая кожу.
Кайфовый яблочный разгрузочный день
В этот табель ничего, кроме яблок и воды, в пищу без- употребляется. Для проведения яблочного разгрузочного дня надлежит 1,5-2 килограмма яблок и 2 литра воды (зеленого чая минуя сахара).
Вечером перед разгрузочным денно следует принять эффективное слабительное. Третья часть яблок запекается: именно печеные яблоки в полнове большем количестве, чем «сырые» дары помоны, содержат пектин – вещество, являющееся сильным адсорбентом, выводящим с организма шлаки. Все яблоки делятся держи 5-6 равных порций, которые употребляются в настроенность дня.
Также не стоит размыкивать пить жидкость – запивать каждый обходец яблоком стаканом воды. При желании в конце яблочного разгрузочного дня разрешается еще раз принять слабительное – хотя острой необходимости в этом, как условность, нет.
Вариации на тему яблочного разгрузочного дня
Минуя традиционной схемы, разгрузочный день в яблоках имеет также несколько вариаций.
Яблочно-миндальный разгрузочный день: 1,5 кг яблок, 3 ч.л. меда, 2 л воды. Медик употребить в пищу за три раза: для завтрак, обед и ужин.
Разгрузочный будень на кефире и яблоках: 1,5 кг яблок, 1 л кефира, 1,5 л воды. Способ та же, что и в традиционном варианте, всего только яблоки попеременно запивать то водою, то кефиром. Этот вариант яблочного разгрузочного дня непрестанно рекомендуют как средство от токсикоза умереть и не встать время беременности.
Какие яблоки выкроить?
Пожалуй, в этом вопросе нужно отваживаться от ваших личных предпочтений. Да и то помните, что кислые яблоки имеют родство возбуждать аппетит – так что ваша сестра рискуете сдаться и уступить чувству голода, затеяв выгрузной день на кислых яблоках. В свою очередь кислые яблоки противопоказаны при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в особенности гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка и 12-перстной печенки, дискинезии желчевыводящих путей.
Польза яблочных разгрузочных дней
Яблочный выгрузочный день считается одним из самый эффективных и полезных для организма, как раз его чаще всего рекомендуют диетологи чтобы борьбы с лишним весом и очищения организма.
Яблочный выгрузочный день является хорошим очистительным мероприятием к организма, поможет компенсировать излишки калорий, полученные раньше, даст возможность сжечь около 200 г жира, нормализует обменные процессы в организме, наладит работу желудочно-кишечного тракта.
Выгрузной день на яблоках хорош пользу кого профилактики атеросклероза, лечения гипертонии, устранения проблем, связанных с работой кишечника.
Выгрузной день на яблоках рекомендуется отправлять 4-6 раз в месяц.
Яблочный выгрузочный день – это вкусно и полезно!
Точно по материалам сайта Активная мама
