Бoлят кoсти тaзa рядом бeрeмeннoсти пo мнoгим причинaм, oснoвнaя изо кoтoрыx связaнa с пoдгoтoвкoй oргaнизмa к рoдoвoму прoцeссу. Нeзaдoлгo дo нaчaлa рoдoв, кoсти тaзoбeдрeннoй чaсти и лoбкoвaя кoсть нaчинaют рaсxoдиться, тeм сaмым увeличивaя прoxoд мeжду ними.
Eсли дo нaступлeния бeрeмeннoсти у жeнщины нaблюдaлись кaкиe-либo прoблeмы с пoзвoнoчникoм иначе кoстями тaзa, тo вo время интересного положения боли в тазу могут -побывать) намного интенсивнее, чем у здоровых женщин.
Боли в области таза как води возникают тогда, когда срок беременности идет к концу. Причинами этого явления могут основные черты не только застарелые проблемы с опорно-двигательным аппаратом, разветвление костей, но и лишние набранные килограммы.
Причины болевых ощущений
Благодаря тому у беременных возникают боли в тазу? Какова их пружина? Болевые ощущения возникают вследствие подготовки организма к завершению беременности. Самоё природа позаботилась о процессе деторождения, дай тебе плод беспрепятственно прошёл через родовые пути.
Вследствие чего у одних женщин боли незначительные, а у других вовсе невыносимые? Это зависит как через срока беременности, так и от веса и состояния здоровья беременной.
Сила боли зависит от срока беременности: нежели больше срок, тем чаще наблюдаются болевые ощущения. Подо влиянием особого женского гормона – релаксина – лобковая прах и места её соединения, включая связки и хрящи, с чувством размягчается.
Чем меньше времени остаётся перед процесса деторождения, тем интенсивнее проходит размягчения суставов костей и связок лонного сочленения. Лобковая мосол – это одна из трёх костей, образующих шайка, состоящая из двух лонных костей.
Вопреки на то, что в большинстве случаев боли в тазу у беременных возникают объединение общеизвестной причине, обратиться к врачу что же делать при наличии боли любой интенсивности. Судя по всему, что боли возникают по противолежащий причине, которая не связана с беременностью.
Предохранение
Чтобы болевые ощущения во благоп беременности не стали причиной плохого сна и эмоциональных расстройств, необходима предохранение.
Основные пункты профилактики:
- Правильное каша. Чтобы избежать проблем с костями таза то есть (т. е.) позвоночником, беременной необходимо включить в суточный рацион продукты с высоким содержанием кальция: молочные, парная, рыба, орехи и зелень. Наряду с сим стоит учесть имеющиеся заболевания кишечника иль желудка, которые затормаживают усвоения кальция.
- Физические примеры. Щадящая физическая нагрузка во наши дни беременности (лечебная гимнастика, плавание, фитнес про беременных) укрепляет организм.
- Частые прогулки получи и распишись свежем воздухе. Под влиянием солнечных лучей в организме образуется витамин D, кто необходим для правильного обмена кальция.
- Приложение ортопедического матраса для ночного сна.
Кое-когда боли в тазу и пояснице доставляют беременной сверхбольшой дискомфорт, необходимо обратиться за через к лечащему врачу. В подобных ситуациях служитель панацеи назначает приём кальция в размере до самого 1500 мг в сутки. Также беременной ультимативно запрещают какие-либо физические нагрузки, а изумительный время ходьбы рекомендуют носить специального) назначения бандаж. Не лишним будет затрачивание специальных витаминных комплексов для беременных, в которых в достаточном количестве содержатся эликсир жизни и минералы. Подобные меры проводят перед того момента, когда беременная перестанет доглядеть боли в области таза.
В редких случаях, когда-когда боли невыносимы, врачи прописывают обезболивающие деньги в виде свеч или мазей.
В последние годы многие доктора рекомендуют беременным женщинам одолеть курс мануальной терапии в специальном центре. Положительное выполнение данной процедуры было доказано безграмотный один раз.
Как уменьшить боли?
Временами боль может настичь беременную нежданно. В этом случае необходимо избегать резких движений, а равно как необходимо уменьшить физические нагрузки. Равным образом помогает ежедневный приём витаминов и минералов, подобранных спецухой для беременных женщин.
Чтобы сколько-нибудь уменьшить боль в тазу, а также избежать повторных приступов боли, рекомендуется оберегать несложные правила:
- находиться в сидячем положении есть не больше одного часа;
- подъёмы после лестницам и длительные пешие прогулки надлежит исключить на время оставшейся беременности;
- полеживать и сидеть необходимо на мягкой неужели полумягкой поверхности. Жёсткая поверхность решительно запрещается;
- ассиметричное положение тела увеличивает болевые ощущения, (вследствие стоять необходимо так, чтобы авторитетность равномерно распределялся по обеим ногам;
- мотать срок необходимо на мягких креслах и стульях. Ни в коем случае воспрещено закидывать одну ногу на другую;
- на случай если боли одолевают во время ночного сна, нужно потщиться принять другое положение. Менять позиция следует аккуратно, сначала переворачивая рамена, верхнюю часть тела, а уж в дальнейшем тазовую часть;
- если предстоит долгое местонахождение в машине, перед этим следует пить препараты с кальцием. Усаживаться в кресло автомобиля нужно в среднем, чтобы колени не поднимались ранее таза;
- ношение бандажа снижает вероятность возникновения боли;
- не допускайте набора лишнего веса. Симпатия может послужить причиной усиления боли;
- шаги в сторону повышают нагрузку для таз. Даже в собственном доме надо бы ходить только вперёд и назад;
- выгрузка. Ant. погрузка тазобедренного сустава. Чтобы облегчить нагрузку получай таз, можно подложить под лапти несколько подушек или одеял, а почти ягодицы лучше всего подсунуть невысокую жёсткую подушку.
В борьбе с болями умереть и не встать время беременности могут помочь отдельный специальные упражнения:
- Необходимо опуститься для колени и упереться в пол обеими руками, позже чего расслабить спину так, затем чтоб шея, голова и позвоночник оказались в одной плоскости. С течением времени нужно выгнуться, опустив голову ниц, напрягая при этом мышцы бёдер и живота.
- Простереться на спину и согнуть колени таким образом, воеже ступни находились максимально близко к ягодицам. Распространять колени нужно медленно и симметрично побратим другу.
- Необходимо лечь на спину и (малую согнуть колени. После чего нужно с расстановкой приподнимать таз и задерживаться в таком положении возьми несколько секунд, опускаясь в исходное жизнь так же медленно.
Каждое ласточка во время интересного положения не запрещается выполнять от трёх до шести присест. Когда появится даже лёгкое чувство усталости, упражнение стоит заканчивать.
Постнатальный период
Некоторые женщины жалуются возьми боли даже по истечении беременности. Болевые ощущения могут представать в течение полугода после родов. Сие связано с тем, что во миг родов хрящи и связки лобовой бренные останки сильно растянулись.
Бывает, что бренные останки тазовой части расходятся слишком всем сердцем, вследствие чего у женщин возникают боли около ходьбе и движениях.
При любых неприятных ощущениях должно немедленно обратиться к врачу.
