Списoк продуктов, которые вызывают газообразование и раздутость

Нeдaвнo я рaсскaзывaли o прoдуктax, кoтoрыe пoмoгaют избaвиться oт вздутия живoтa. С этoй зaдaчeй xoрoшo спрaвляются кислoмoлoчныe прoдукты, пeтрушкa и другая злак и даже бананы. Но кроме знаний о томище, что облегчает состояние, стоит похлопотать и о причинах вздутия и газообразования. 

Чтение  собрала список продуктов, вызывающих газообразование и метеоризм. 

Какие продукты вызывают газообразование и выпуклость живота?

1. Газированные напитки

Любовь к утолению жажды газированными напитками тож употребление пива, игристых вин и сладких газировок может закончится нежели-то неприятным не только пользу кого тех, кто следит за весом. Газированные от бешеной коровы) содержат углекислый газ, который отвечает вслед за создание пузырьков и в последствии может начинать причиной вздутия. 

2. Сахарозаменители

Сахарозаменители масштабно используют в изготовлении модных пп-десертов, сладких напитков, продуктах со сниженным в количестве сахара и даже жевательной резинке. Сии подсластители не несут никакой питательной сокровище и могут стать причиной газообразования и вздутия живота. Тщательно относись к составу продуктов, которые употребляешь и читай этикетки. 

3. Яблоки

Яблоки, (без, содержат много клетчатки, витаминов и антиоксидантов и считаются аспидски полезными для организма. Но не более и не менее эти фрукты и могут стать причиной проблем со вздутием и Тракт. Все из-за того, в чем дело? в составе есть фруктоза — плодовый сахар, который трудно усваивается организмом некоторых изо нас. 

4. Сельдерей, цукини, шпинат

Сии зеленые овощи, безусловно, очень полезны, все же их советуют употреблять после термической обработки. Особенно такие рекомендации касаются людей со склонностью к метеоризмам. 

5. Презренный металл

Бобовые попали в этот список не без причины — из-за высокого содержания клетчатки и олигосахаридов они провоцируют вспучивание. 

В список входят:

• горох;
• чечевица;
• маш;
• китайский) орех;
• фасоль;
• нут;
• соя. 

6. Молочка

Тем с нас, кто страдает от непереносимости лактозы, следовать бороться с газообразованием и вздутием после каждого приема молоко. Сдай аллергопробы, если молочные пища заставляют тебя чувствовать себя плохо. 

7. Лук-репка и чеснок

Помогают от простуды, только часто становятся причиной не исключительно плохого запаха изо рта, так и вздутия.